一更里，端坐慢慢调龙虎。
运转三关，透入泥丸去。
龙蟠金鼎，虎绕黄庭户。
这些儿工夫，等闲休分付。
诗词：《挂金索·一更里》
作者：马钰
朝代：元代
诗词的中文译文：
在一更的夜晚，我静坐着慢慢调理身体的阴阳。运转着三关，将气息渗透进泥丸之中。龙蟠在金鼎上盘旋，虎绕在黄庭的门户之间。这些功夫，我毫不急躁地安排着。
诗意：
这首诗是元代马钰的作品，以修炼内丹的修行者的景象为主题，通过描绘夜晚的冥想场景，表达了对炼丹研究的专注和悠然自得的心境。诗中的"一更里"指的是夜晚的时辰，表示诗人在夜晚静坐修行。"调龙虎"意味着调理身体的阴阳气息，以达到身心健康的目的。"运转三关"则指的是调节身体的三个关键要点。通过修行，诗人的气息渗透进泥丸之中，象征着他将精神力量注入到内丹之中，追求身心的协调与和谐。诗中的"龙蟠金鼎，虎绕黄庭户"形象地描绘了内丹炼制的过程，龙和虎分别代表着阴阳之气，金鼎和黄庭则象征着炼丹的场所。最后两句表达了诗人对修行时间的自由支配，体现了他对修行的从容和自信。
赏析：
《挂金索·一更里》通过描绘修行者的内丹炼制过程，展示了作者对炼丹术的熟悉和对修行的专注。诗中运用到了丰富的象征意象，如龙、虎、金鼎和黄庭，形成了独特的意境。通过诗人细腻的描写，读者可以感受到修行者在夜晚静坐修行的悠闲与安详，以及对内丹炼制的投入与自如。整首诗以平和、沉静的语调表达了修行者内心的宁静与自在，体现了元代诗歌追求内在境界和心灵宁静的特点。读者在欣赏这首诗时，可以感受到其中蕴含的深邃思考和对修行境界追求的心灵共鸣。
历以寅为正，风从艮位来。桃符当壁写，竹户趁钟开。宿雨滋初茁，长年老不材。满庭青柏叶，惆怅独持杯。
磬湖春水夜来生，晓起雷声逗雨声。去马来牛心莫辨，鸬鹚鸂鶒眼俱明。飘零花片有底急，摇曳柳丝如许轻。旬月烟村半风雨，榆钱好为买春晴。
秋日已过半，林无一叶飞。晓岚须阖户，夜冷旋添衣。阴壑桄榔瘦，阳坡荜拨肥。每传邻壤警，行客往来稀。
钱塘门外看新晴，舞蜨游蜂没一星。风挟断云横北巘，烟随飞雨度南屏，苏隄柳树照波绿，吴苑麦苗连地青。邂逅寻诗过岭去，鼓鞞声震浙江亭。
赋成无处换黄金，却向春风动越吟。天子爱才虽仄席，诸生多病又沾襟。柳攀灞岸狂遮袂，水忆池阳渌满心。珍重彩衣归正好，莫将闲事系升沈。
西山和影浸空江，落木无烟带夕阳。立尽阑干秋思远，风鸦云雁两三行。